Auftaktveranstaltung: Positives Denken - Wie optimistisches Denken Ihr Leben verändert
Zeit: Donnerstag, 11. Mai 2023, 18.30 - 20.00 Uhr
Raum: Hörsaal Institut für Tierhygiene, Tierschutz und Nutztierethologie (ITTN)
Referentin: Andrea Löschhorn, Dipl. - Psychologin, Personalentwicklung: Coaching & Training
kostenloser Vortrag
Wer kennt das nicht: Manchmal scheint einfach alles schiefzulaufen und man kommt einfach nicht aus dem negativen Gedankenkarussell heraus. Doch was wäre, wenn es einen Weg gibt, diesem Teufelskreis zu entkommen und ein entspannteres und zufriedenes Leben zu führen? Genau darum geht es in diesem Vortrag. Sie erleben, wie Sie negative Gedankenmuster erkennen und durch positive Denkansätze ersetzen können. Sie erfahren, wie sich pessimistisches Denken auf unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und unsere Karriere auswirkt und wie wir durch einen Perspektivwechsel Veränderungen herbeiführen können. Sie erkennen, wie Positives Denken Ihnen dabei helfen kann, Herausforderungen im Leben besser zu meistern, vom „Opfer“ zum „Gestalter“ zu werden.
Lassen Sie sich durch praktische Tipps und kleine Übungen inspirieren und ermutigen, Ihr Gehirn einmal zu entrümpeln, Ihre Gedanken neu auszurichten und mehr Optimismus in Ihr Leben zu bringen. Dadurch können Sie zukünftig gelassener und entspannter mit sich und anderen umgehen, auf (neue) Aufgaben gelassener reagieren und bei Stress handlungsfähig bleiben. Ach ja, wussten Sie, dass Optimist:innen nicht nur besser, sondern auch länger leben? Denn Pessimismus ist einer der größten Stressverstärker im Leben. Die Wechselwirkungen zwischen positivem Denken und Gesundheit sind schon lange wissenschaftlich belegt.
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Workshop: Souverän im Job & Alltag Selbstvertrauen und Selbstsicherheit trainieren
Zeit: Freitag, 16. Juni 2023, 16.00 - ca. 19.00 Uhr und Samstag, 17. Juni 2023, 9.00 - ca. 17.00 Uhr
Raum: Raum 818, TiHo-Tower
Referentin: Andrea Löschhorn, Dipl. - Psychologin, - Personalentwicklung: Coaching & Training -
Teilnahmegebühr: 60 EUR/ 20 EUR (für studentische GdF-Mitglieder)
Kennen Sie diese Menschen auch? Immer ein Lächeln auf den Lippen, scheinbar chronisch gut drauf, strotzend vor Selbstsicherheit, grenzenlos optimistisch, nichts kann sie erschüttern und die vielfältigen Anforderungen und Belastungen des beruflichen Alltags meistern sie ganz souverän fast nebenbei ...
Ein Wunschbild oder gibt es diese Menschen wirklich? In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl (wieder) zum Leben erwecken und Ihre eigenen Quellen für Selbstvertrauen und natürliche Überzeugungskraft zum Sprudeln bringen. Sie lernen Möglichkeiten kennen, wie Sie aus dieser Position heraus auch schwierige und verunsichernde Situationen souverän bestehen können.
Ziele
• Sie lernen, sich selbst ernst und wichtig zu nehmen, Grenzen zu setzen und durchzusetzen und dass „Nein.“ ein vollständiger Satz ist.
• Sie entwickeln ein realistisches und wohlwollendes Selbstbild.
• Sie hinterfragen eigene Wahrheiten und werfen Glaubenssätze über Bord, um Platz zu schaffen für neue.
• Sie erleben den Unterschied zwischen Selbst- und Fremdwahrnehmung und unterstützen sich gegenseitig im Erfahrungsaustausch.
• Sie formulieren Entwicklungsziele, planen erste Schritte und bringen Prozesse in Gang.
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Online-Workshop: Zeit- und Selbstmanagement
Zeit: Kurs wird in das Wintersemester verschoben, Termin steht noch nicht fest
Raum: Online- Kurs
Referentin: Sabine Strobel, STROBEL KOMMUNIKATON & COACH!NG
Teilnahmegebühr: 45 EUR/ 15 EUR (für studentische GdF-Mitglieder)
So viele Aufgaben, so wenig Zeit – und alle wollen alles gleichzeitig. Wussten Sie, dass einige Zeitfresser in Ihrem eigenen Verhalten begründet liegen? Mangelnde Selbstdisziplin, zu viel auf einmal wollen, nicht Nein sagen können, ablenken lassen durch unwichtige Dinge oder willkommene Störungen. Aber auch eine falsche Einschätzung des Zeitbedarfs, besonders bei unangenehmen Aufgaben. Dagegen hilft zum Beispiel die Speed-Pomodoro-Technik. Wir wenden aber auch die Eisenhower-Matrix an und schauen auf das wirkungsvolle Pareto-Prinzip (für alle Perfektionisten). Außerdem geht es um die aktive Aufgaben- und Rollenklärung. Frischen Sie Ihr Wissen auf und probieren Sie neue Techniken aus. Denn Zeit hat man nicht, Zeit nimmt man sich!
Der Online-Kurs findet über Zoom statt. Der Teilnahmelink wird Ihnen zugeschickt. Die Teilnehmenden erhalten ein umfangreiches Handout als pdf-Datei.
